Si bien hemos leído que la alimentación es básica para ver resultados, también lo es entrenar adecuadamente, sobretodo cuando vas iniciando, ya sea correr o para practicar cualquier deporte tenis, golf, fútbol, etc. Existen tres cosas muy importantes a desarrollar: fuerza, resistencia y flexibilidad. Primero, para...
Vivimos en una época que tristemente se rige por dietas, dietas extremas en donde se reducen notablemente las calorías que una persona tiene permitido consumir y, aún peor, dietas donde se suprime alguno de los grupos alimenticios esenciales para el cuerpo . Cada uno de los...
¿Cuantas veces no nos hemos comido alimentos chatarra que sabemos no son buenos para nuestra salud, ni para la cintura?
Nos consolamos pensando: no importa mañana, lo quemo en el gym... pero en verdad ¿sabes qué es lo que tienes que hacer para quemar ese brownie con nieve que te comiste en el café con las amigas? ¿esos nachos que te devoraste en el cine?
